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先日いきいき学級を開催いたしました。

いきいき学級とは、鹿角市内在住のおおむね65歳以上の方が対象となり、体操・踊り・手芸などの各種教室にご参加いただくことで、高齢者の方々が生きがいを持ち、健康で明るく自立した生活を送っていただくことを目的としています。

今回は、正しい姿勢を保つのに必要なリハビリ体操に取り組みました。さらに、頭の体操も織り交ぜながらの楽しい体操です。

まずは準備体操から。「前、後ろ、右、左」と声を出しながら足を前後左右に動かします。

続いて頭の体操も加えながら。先生が前と言ったら皆さんは「前」と言いながら足を後ろに動かします。初めは皆さん混乱しながらでしたが、徐々に慣れてスムーズにできるように。先生は、あきらめないでやることが何より大切！とおっしゃっていました。

続いては壁沿いに立っての姿勢チェック骨盤体操床に座って股関節の体操これらは特に大事な体操になります！とのことです。皆さん懸命に取り組んでおられました。

先生からの体の健康（骨や筋肉など）についてのお話もありながらのリハビリ体操は、とても有意義で、時折笑いもありながらの楽しい体操の時間でした。

いつまでも若々しく健康な毎日をすごせますよう、日々の生活の中にこのような体操を取り入れてみることを、おすすめいたします( ´∀｀ )♪

鹿角市大湯温泉保養センター湯都里